血压高的人,身体会出现3个症状,若一个不占,恭喜你血管很健康

摘要:北京时间20200224关于【血压高的人,身体会出现3个症状,若一个不占,恭喜你血管很健康】的具体情况和说明,让www.zfhjzt.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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如何判断自己是否血压高呢?3大症状要一一对照

症状1:烦躁、心悸、失眠

高血压病患者性情多较急躁,遇事敏感容易激动,心悸失眠较为常见。

一般多为入睡困难或者早醒睡眠不实,噩梦多,易惊醒。

这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱和植物神经功能失调有关。

症状2:肢体麻木

常见手指,足趾麻木或者皮肤如蚁行感或项背肌肉紧张酸痛。

一般经过适当的治疗后可以好转。但若肢体麻木较顽固持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽搐、跳痛等,就要进一步检查是否有心脑血管疾病。

症状3:全身症状

引发高血压的因素主要有5种,改掉一个也好

第1种:年龄

随着年龄的增长,大动脉失去了正常弹性,变得僵硬。当心脏泵出血液时,不能有效扩张,因此,每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间,导致压力升高。

并且,发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

第2种:体重

肥胖患者身体代谢缓慢,血脂浓度较高,心脏泵血能力加强,血压升高。

身体质量指数(BMI)的计算方法为:

BMI=体重(kg)/身高(㎡),BMI≥25 为超重,BMI≥27为肥胖。

一旦达到肥胖标准,要定期检查,警惕血压升高。

第3种:家庭因素

第4种:饮食过咸

盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克,平均高压上升2mmHg,低压上升1.7mmHg。

摄入盐分过多,会导致血管平滑肌细胞肿胀,血液流经时内外阻力增加,血压升高。

世界卫生组织建议,成人每天的盐分摄入在6g以内,高血压患者最好控制在3g。

第5种:环境与职业

有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,城市中的高压发病率高于农村。

这是因为长于高压环境中,心率较快,心肌耗氧量骤然升高,会导致心脏泵血压力增大,血压升高。

建议,最好保持平和的心态,减少不良情绪对血压的影响。

天然的"降压药"找到了,早晚来两口,清血管降血压,头晕不见了

日常降血压,还要注意这3点

第1点:戒烟限酒

烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。

喝酒则会导致血管壁内皮组织受损,刺激血栓形成,升高血压。还会导致凝血功能出现障碍,与高血压协同,诱发心脑血管疾病几率大大提高。

第2点:适量运动

运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。保持良好的运动习惯,可平稳血压,保护血管健康。

运动的注意事项:

① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

第3点:积极治疗

治疗高血压,要保持信心、决心、恒心,坚持按时服药,自己不随意减量或停药,防止血压反跳。

条件允许,可自备血压计及学会自测血压,每天定时测量,减少血压波动。

注意:老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140~159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。


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